Les 10 règles d'or d'une bonne hygiène dentaire

L’élimination de la plaque dentaire permet d'éviter les caries et les problèmes parodontaux.

1. Idéalement trois brossages par jour sont recommandés. En pratique, deux brossages quotidiens minutieux permettent d’obtenir une hygiène satisfaisante.

1. La brosse utilisée doit être à poils souples, avec une tête de petite dimension. Des poils trop durs peuvent abîmer votre émail et vos gencives.

1. La brosse manuelle permet d’obtenir d’excellents résultats lorsqu’elle est bien utilisée. Certaines brosses électriques permettent d’obtenir les mêmes résultats avec un peu plus de facilité.

1. Brossez toujours vos dents en faisant un mouvement de la gencive vers la dent. Attention à bien brosser toutes les faces des dents.

1. Les brossettes interdentaires et le fil dentaire complètent le brossage. Une grande partie des problèmes dentaires (caries, déchaussements...) démarre entre les dents puisque les bactéries y stagnent. Le passage des brossettes doit être fait une fois par jour, idéalement le soir. Si les espaces interdentaires sont trop étroits, les brossettes doivent être remplacées par du fil dentaire.

1. Pensez également à brosser la langue. Il existe des instruments spéciaux pour cela, mais la brosse à dents est suffisante. 

1. Les hydropulseurs peuvent être utilisés en complément de la brosse. Ils peuvent être utiles pour enlever des débris alimentaires et faire un massage des gencives. 

1. Le dentifrice doit être fluoré pour vous protéger des caries. 

1. Les bains de bouche antiseptiques ne doivent pas être utilisés quotidiennement en dehors des cures prescrites par le dentiste.